Упражнение для мышц спины, обеспечивающих правильную осанку

Теория: Для чего нужна сильная спина?

 Танцевальный шаг с продвижением вперед, назад, в сторону.

Теория: Показ и объяснение правильного исполнения.

Теория: что такое танцевальная импровизация, видео-уроки, обсуждение разных видов импровизации, творческие задания.

Теория: Что такое постановка корпуса? Путь напряжения правильный мышц.

Поклон 

Теория: Изучение поклона для мальчиков и для девочек.

 Выхлопывание ритма. Прослушивание музыкального материала. 

Упражнение для растяжки связок.

Упражнения выполняются по 8-16 раз на 4/4 музыкального размера.

 Правильная постановка стопы. Упражнения на фиксацию коленей, бедер, пресса, диафрагмы, плеч, шеи, подбородка.

 Постановка позиций ног.

Выполнение Demi - plie и grand - plie лицом к станку.

 Выполнение battements tendus лицом к станку:

а)   c I п. в сторону, вперед, назад;

б)   c V п. в сторону, вперед, назад;

в)   passe par terre (проведение ноги вперед и назад через I п)

Выполнение элементов c направлениями en dehors et en dedans.

Выполнение Rond de jambe par terre en dehors et en dedans лицом к станку.

Выполнение Releves на полупальцы в I, II, V п. лицом к станку.

Выполнение перегибов корпуса назад и в сторону лицом к станку.

Выполнение поклона на середине зала.

 Постановка позиций ног на середине зала.

 Постановка позиций рук на середине зала.

 Выполнение Port de bras на середине зала.

Изучение и отработка движений и комбинаций. Постановка номеров. Выступление перед различной аудиторией.

 Исполнение выученных движений на месте и с продвижением в линиях, кругу, по одному, в парах.

 Движения и комбинации у станка и на середине. Движения по диагонали.